L’été approche : et si on se préparait pour de vrai ?

Soleil, sable et sérénité : votre guide pour un été en pleine forme

Les beaux jours arrivent, les températures montent et les envies de déconnexion se font plus pressantes. Pas de doute : l’été approche à grands pas ! Mais pour profiter pleinement de la saison la plus attendue de l’année, une petite mise au point s’impose. Corps, esprit, bien-être… Voici notre guide complet pour une préparation à l’été réussie, dans la joie et la bonne humeur.

1. Un corps prêt à rayonner

Qui dit été dit peau plus exposée, sandales, maillots de bain et journées prolongées au soleil. Il est temps de chouchouter ce corps qui a passé plusieurs mois sous les pulls et les chaussettes épaisses.

✅ Une peau douce et lumineuse

Avant toute chose, on exfolie ! Gommage doux une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et révéler une peau éclatante. Ensuite, place à l’hydratation : une crème riche pour les jambes, un soin léger pour le visage, et un baume nourrissant pour les lèvres. L’astuce en plus ? Miser sur des soins contenant de l’aloe vera, de l’huile de coco ou du beurre de karité.

✅ Pieds et mains au top

Fini les pieds oubliés pendant l’hiver. On les exfolie, on lime les talons, on hydrate à fond, et pourquoi pas, un petit tour chez l’esthéticienne pour une beauté des pieds complète. Pour les mains, même combat : on soigne ses cuticules, on applique une crème protectrice, et on ose les vernis colorés.

✅ Préparer sa silhouette

Pas question de se lancer dans un régime draconien de dernière minute. L’idée, c’est de reprendre de bonnes habitudes : boire plus d’eau, manger plus de fruits et légumes frais, bouger chaque jour (même 20 minutes suffisent !). Le combo gagnant : une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, et un peu de sport plaisir (danse, vélo, natation…).

2. Un esprit prêt à se relâcher

L’été, ce n’est pas seulement une histoire de corps. C’est aussi le moment idéal pour lâcher prise, faire le point, et se reconnecter à soi.

✅ Detox mentale

Stress, pression, fatigue mentale… Avant de partir en vacances, on fait le ménage dans sa tête. Méditation, yoga, marche en forêt ou journal de gratitude : toutes les méthodes sont bonnes pour se déconnecter du quotidien et revenir à l’essentiel.

✅ Positiver, enfin

L’été, c’est une invitation à voir le verre à moitié plein. On arrête de se flageller pour le bikini, on oublie les complexes, et on se concentre sur le plaisir. Apprendre à s’aimer un peu plus fait aussi partie de la préparation estivale.

3. S’offrir un avant-goût de vacances

Pas besoin d’attendre août pour ressentir l’esprit des vacances. Il suffit parfois de changer de rythme, d’ouvrir ses horizons ou simplement de sortir de sa routine.

✅ Décorer son intérieur version été

Changer les coussins, opter pour des couleurs claires, mettre des fleurs fraîches, installer une guirlande lumineuse… Tout est bon pour donner à son chez-soi une ambiance « summer vibes ».

✅ Dépaysement local

Pourquoi ne pas s’offrir un week-end à moins d’une heure de chez soi ? Une virée en forêt, un pique-nique au bord d’un lac, une nuit insolite dans une cabane ou une tiny house… Pas besoin de partir loin pour se sentir ailleurs.

✅ Rafraîchir son dressing

On fait le tri, on ressort les vêtements légers, on repère les indispensables de l’été (robe fluide, chapeau en paille, lunettes de soleil, espadrilles…) et on mise sur des tenues dans lesquelles on se sent bien.

4. Les indispensables à ne pas oublier

• Protection solaire : SPF 30 minimum, visage et corps. À appliquer dès les premières expositions.
• Hydratation : une bonne bouteille d’eau toujours avec soi, mais aussi des infusions glacées ou de l’eau aromatisée maison.
• Accessoires pratiques : sac en toile, fouta, éventail, brume rafraîchissante, lunettes UV400… L’été, c’est aussi une question de confort.

En résumé

Se préparer pour l’été, ce n’est pas une corvée ni une course à la perfection. C’est une invitation à prendre soin de soi, à s’écouter, à ralentir, et à s’autoriser un peu de légèreté. Que vous partiez loin ou que vous restiez chez vous, l’important, c’est d’arriver à cette saison avec le corps apaisé, l’esprit léger et l’envie de profiter.