Fatigue chronique et surcharge mentale : comment l’app Structured peut vous aider à préserver votre énergie

Vous avez l’impression de tourner en rond, de cocher des tâches sans fin, et pourtant de ne jamais avancer vraiment ? Ce sentiment de vide et d’épuisement est peut-être le signe que vous dépensez votre énergie sans penser à la régénérer. Dans une société qui glorifie la productivité à tout prix, il est temps de remettre l’équilibre au cœur de votre organisation personnelle. Et pour cela, une solution innovante pourrait bien changer la donne : Structured, une application de planification de tâches… pas comme les autres.

Structured, l’application qui veut votre bien (vraiment)

Créée par Leo Mehlig, l’app Structured est déjà bien connue pour son interface visuelle ultra claire et sa gestion intuitive du temps. Mais une fonctionnalité méconnue et pourtant révolutionnaire pourrait transformer votre manière de travailler au quotidien : l’Energy Monitor.

L’idée ? Ne plus seulement planifier vos journées en fonction de l’heure disponible, mais en fonction de votre énergie réelle. Car si vous avez tendance à vous écrouler le vendredi soir, c’est peut-être parce que votre agenda ignore totalement ce paramètre pourtant fondamental.

« Il est primordial pour moi de ne pas surcharger ma liste de tâches dans les premiers jours d’une semaine, surtout si celle-ci est bien remplie. Si je me laisse aller, je me retrouve incapable de faire quoi que ce soit à l’approche du week-end », confie Leo Mehlig.

Energy Monitor : une fonctionnalité pensée pour vous éviter le burnout

Accessible depuis les réglages avancés de l’app, l’Energy Monitor vous permet de définir une limite d’énergie quotidienne. Chaque tâche ajoutée peut ensuite être associée à un niveau d’énergie consommée… ou régénérée. Une balade au parc peut ainsi « recharger » vos batteries, tandis qu’un rendez-vous stressant peut les vider.

Cette approche vous pousse à mieux répartir vos efforts et à ne pas planifier des journées irréalistes. Résultat : moins de stress, moins de culpabilité, et surtout, une meilleure gestion de soi.

Comment estimer votre limite d’énergie quotidienne ?

C’est sans doute la question clé : combien d’« unités d’énergie » avez-vous à votre disposition chaque jour ?

« Le principal, c’est d’arriver à estimer le nombre de points d’énergie que vous avez à votre disposition. Si vous suivez une thérapie, par exemple avec un ergothérapeute, ça peut vous aider. Mais vous pouvez également expérimenter par vous-même », recommande Leo Mehlig.

Écouter son corps et son état émotionnel est essentiel. Un jour où vous êtes malade ou mal reposé, baissez volontairement votre quota d’énergie disponible dans l’app. Structured s’adapte ainsi à votre rythme personnel, et non l’inverse.

Une app co-développée avec des experts de la santé

Structured n’a pas développé l’Energy Monitor à la légère. Cette fonctionnalité a été pensée en collaboration avec l’équipe médicale de Breinstraat, spécialisée dans l’accompagnement de jeunes adultes atteints de lésions cérébrales acquises.

L’enjeu était de concevoir une méthode universelle, mais aussi respectueuse des différences individuelles. Car non, nous ne partons pas tous avec le même capital énergie.

Un outil précieux pour les personnes neurodivergentes

Structured et son Energy Monitor sont aussi un formidable allié pour les personnes neurodivergentes (TDAH, TSA, HPI, etc.) souvent confrontées à des défis liés à la planification, à la surcharge mentale ou au burnout.

« Même si toutes les personnes neurodivergentes sont différentes, les difficultés de fonctionnement exécutif et les burnouts sont des risques communs. L’Energy Monitor peut faciliter la planification et réduire les chances de changement de plan à la dernière minute à cause d’un manque d’énergie », explique Leo Mehlig.
« C’est aussi un moyen d’aider ces personnes à se fixer des limites, à préserver leur santé mentale et à mieux se connaître. »

Et si on normalisait la gestion de l’énergie au quotidien ?

Dans un monde qui valorise le “faire plus” sans jamais poser la question du “à quel prix ?”, il est grand temps de reconnaître l’énergie comme une ressource précieuse. L’Energy Monitor de Structured nous invite à remettre cette donnée au centre de nos priorités.

Car oui, planifier, c’est bien. Mais planifier avec bienveillance envers soi-même, c’est encore mieux.